Passbeskrivning

Gruppträning


Skivstång i grupp

Styrketräning med skivstång, viktskivor och kroppsvikt. Vi fokuserar på utförande och belastning för en garanterad styrkeökning.

- Medel till Hög intensitet


Boxercise

Med handskar och mitsar jobbar du upp en härlig puls och styrka, ni arbetar parvis och turas om att slå och möta.

- Medel till Hög intensitet


Core

Träning för dina djupa rygg- och magmuskler, lågintensivt med fokus på balans och stabilitet.

- Låg intensitet


MRL

Ett pass med fokus på Mage/Rumpa/Lår, för dig som vill arbeta lite extra med dessa områden. 

- Medel till Hög intensitet


Aqua FYS

Ett vattenpass där vi jobbar i block i intervaller, där styrka o kondition varvas. Ett pass där du utmanar dig själv att hela tiden förbättras!

- Medel till Hög intensitet


Tabata

Övningar som t ex styrke, balans och hopp genom tabataintervaller. 

- Medel till Hög intensitet



FYS Intensiv

Stenhård fysisk utmaning, för dig som vill ha ut det lilla extra! Bra om du har träningsvana.

- Hög intensitet



Spinning


'Spinning 30'

30 min med olika motstånd och tempo.

- Medel intensitet


'Spinning 45'

Vi varierar sittande med stående positioner under ett pass som får dig att ge ditt yttersta!

- Medel intensitet


'Spinning 60'

Man varierar mellan olika motstånd och tempo i ett svettigt pass för dig som vill ge allt.

- Medel till Hög intensitet


'Spinning 90'

Ett långpass på cykel för dig som vill utmana dig lite extra. Vi jobbar med tempo, styrka och uthållighet. 

- Låg till Medel intensitet






Allmän info om gruppträning och bokning:


För att hålla så hög kvalité som möjligt på våra gruppträningspass har vi satt en gräns på minst tre deltagare för att genomföra passet, för Boxercise gäller minst fyra stycken deltagare. Antal deltagare kontrolleras 2 timmar innan passet startar och vid händelse av inställt pass meddelas kvarvarande deltagare via sms.


Vid ett fullbokat pass med reservkö ber vi om att du som ordinarie deltagare avbokar senast 2 timmar innan ditt pass startar. Detta för att ge reserver en rimlig chans att hinna se och ta ställning till sin plats.


Tack på förhand och välkommen med din bokning!

Copyright © All Rights Reserved